Усталость – непременный атрибут цивилизации. Причиной тому служит множество вредных факторов: шум, загазованность, увлечение алкоголем, кофе и сигаретами, постоянные стрессы и т.п.

Постоянный шум вокруг нас негативно воздействует на все системы организма, от него страдают и нервы, и сердце, и желудок, и легкие и т.д. А воздух, которым мы дышим на улице и в помещении, содержит огромное количество вредных компонентов. Все это в сочетании с неправильным питанием приводит к тому, что мы быстро устаем и теряем силы.

Но эта усталость другого рода, несравнимая с той, которую мы испытываем после физической нагрузки, например, плавания или пеших прогулок. После физических нагрузок мы, как правило, хорошо спим, а с утра просыпаемся бодрыми и отдохнувшими, готовыми к трудовой деятельности. Как раз такими нагрузками очень хорошо лечить тот негативный вид усталости, который вызывается внешними факторами. Другими словами, одну усталость хорошо лечить другой усталостью.

Существует усталость, которую условно называют утренним утомлением. Она свойственна чрезмерно загруженным людям, на которых возложена масса дел и обязанностей и они просыпаются уже с мыслью о них, а потому чувствуют себя раздраженными и напряженными.

В последнее время усталость перестала быть результатом сильных физических нагрузок, все чаще от нее страдают люди, живущие в постоянном напряжении, спешке, делах и заботах. Утомление офисного сотрудника, сидящего за компьютером, отвечающего на десятки писем ежечасно, постоянно ведущего переговоры и ответственного за какой-либо, например, важный проект значительно сильнее, нежели усталость, к примеру, грузчика.

К сожалению, лекарства от усталости пока не придумано. Лечить ее можно лишь в том случае, если она является следствием заболевания, в противном же случае любое лекарство бессильно. Единственным способом быть в тонусе можно считать умение жить, а это значит правильно сочетать работу и полноценный отдых.

Оригiнал: http://neboley.com.ua/hotnews/2007/12/20/15287.html/
24-12-2007 13:25